Systemaufstellungen verstehen – Grundlagen, Wirkung und Anwendung
Einleitung In jedem System wirken unsichtbare Dynamiken, in einem Team genauso wie in Organisation und Familien. Beziehungen, Rollen, Loyalitäten und unausgesprochene Erwartungen prägen unser Handeln oft stärker als wir glauben. Systemische Aufstellungen (Systemaufstellungen) helfen, diese verborgenen Zusammenhänge sichtbar zu machen. Durch die räumliche Darstellung eines Systems entsteht ein „Bild“, das emotionale und strukturelle Muster offenlegt und […]
Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2025
Durch das Aufschreiben von Wünschen, Plänen und Zielen werden sie beatmet, werden lebendig und sind leichter zu erreichen.
33 Gründe, warum Systemaufstellungen dein Leben verändern können
Entdecke 33 starke Gründe, wie systemische Aufstellungen Klarheit, Heilung und innere Freiheit in dein Leben bringen können.
Gratwanderung zwischen Autonomie und Fürsorge
Einmal noch schwimmen Die Schmerzen sind zum Verrücktwerden. Hol mich bitte ab und bring mich ins Krankenhaus. Unter solchen Qualen will ich gar nicht mehr leben. Mama, ich kann hier nicht weg. Ich organisiere dir ein Taxi und komme dann ins Krankenhaus nach. Ruf mich an, sobald du in der Ambulanz bist, damit ich mit […]
Die Top 10 Handy-Unsitten
Ohne mein Handy sage ich gar nichts – das Smartphone ist Segen und Fluch zugleich. Besonders dann, wenn die Top 10 Handy-Unsitten im Alltag Überhand nehmen.
Innere Zerrissenheit überwinden – 7 Strategien für mehr Ruhe und Klarheit
Soll ich, soll ich nicht? Deine Gedanken kreisen, die innere Zerrissenheit raubt dir den Schlaf und deine Energie.
Tag-und-Nacht-Gleiche: Licht und Schatten
Allerorts sprießt es aus dem Boden – der Frühling ist unaufhaltsam🌷. Die Tag-und-Nachgleiche ist der offizielle Frühlingsbeginn. Exakt vorgestern um 10:01 Uhr war es so weit. Ich finde das lustig, so auf die Minute genau berechnet. Nur für einen kurzen Moment sind Licht und Dunkelheit exakt ausbalanciert – und im nächsten Augenblick hat der Tag […]
Der innere Kritiker: Vom strengen Richter zur Ressource
Der innere Kritiker beeinflusst unser Selbstwertgefühl und verstärkt Selbstzweifel. Doch anstatt ihn zu bekämpfen, können wir ihn in eine unterstützende Stimme verwandeln. Mit Methoden aus der Psychologie und Achtsamkeitstechniken lernst du, deinen inneren Kritiker zu zähmen und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Erfahre, wie du Frieden mit dir selbst schließt.
Frauentag – Tag der Chancengleichheit
Stell dir vor, der Kampf für Frauenrechte hat sich gelohnt, Chancengleichheit ist nicht nur gesetzlich verankert, sondern auch in der Realität angekommen. Komm mit auf dieses Gedankenexperiment in eine Zeit, in der aus dem internationalen Frauentag der Tag der Gleichstellung wurde.
Das Innere Kind liebevoll umarmen
Das Innere Kind braucht Aufmerksamkeit, seine Bedürfnisse ernst zu nehmen ist DER Weg, um alte Wunden zu heilen und Frieden mit der Vergangenheit zu finden