Spring ins Leben – Herz voraus!
Lerne, dir selbst die beste Freundin zu sein!
4-Wochen Kleingruppen-Programm für Frauen
online 19:00 bis 21:00
ab 08. April 2026
- Kennst du das, dass du dich selbst immer wieder zurücknimmst, obwohl du eigentlich weißt, was du brauchst?
- Du bist immer für alle anderen da, und niemand ist für dich da?
- Du hast genug davon, nur zu funktionieren und willst dich selbst wieder an erste Stelle stellen?
Hör auf, auf Zuneigung zu warten und lerne, dich selbst innerlich zu halten.
Wenn du bereit bist, dich einzulassen, wirst du …
- dir selbt das Mtgefühl schenken, das du dir von anderen wünscht,
gelassener auf die Herausforderungen des Alltags reagieren,
dich nicht mehr rechtfertigen sondern selbstsicher auftreten und für dich einstehen,
deine Aufmerksamkeit auf die Dinge lenken, die dir wichtig sind,
das Glück weniger im Außen suchen, weil du es in dir selbst finden kannst,
- unabhängiger sein, weil du weißt, wie du dir selbst Geborgenheit schenken kannst.
- Die Liebe, die du dir selbst schenkst, wird sich in deinen Beziehungen wiederspiegeln.
Das erwartet dich:
- Mit Malen, Schreiben und imaginativen Reisen machen wir schwere Themen greifbar, ohne sie zu verharmlosen.
- Wir werden das innere Kind aufsuchen, den Schmerz und die Sehnsucht wahrnehmen und es behutsam ans Licht bringen.
- Wir spüren unsere geheimsten Wünsche auf, geben ihnen Gehör, beatmen und nähren sie.
- Wir wandeln den inneren Kritiker, damit er zu deinem Verbündeten wird.
- Wir suchen unsere Kraftquellen und lernen Tools kennen, auf die wir in stürmischen Zeiten zurückgreifen können.
- Wir schaffen uns Erinnerungen, damit es leichter fällt, auch im Alltag immer wieder in die eigene Mitte zu finden.
Warum dieses Angebot so besonders ist
Ein intensiver Gruppenprozess, behutsam und tiefgreifend
Eine vertraute kleine Gruppe (maximal 8 Frauen)
Achtsame und wertschätzende Begleitung
Ausgewählte Übungen – wissenschaftlich fundiert
Kreative Methoden, für Leichtigkeit, auch bei schweren Themen
Halt und Empathie bei persönlichen Prozessen
Keine Selbstoptimierung sondern Unterstützung auf deinem individuellen Weg
Termine 2026:
08., 15., 22. und 29. April.,
jeweils 19:00- ca. 21:00 Uhr
Online auf Zoom
Maximal acht Teilnehmerinnen! (mindestens vier)
Sichere dir schnell deinen Platz!
Bonus
- Begleitung der Gruppe über WhatsApp oder Signal
- follow-up-E-Mails mit Erinnerungen zum Vertiefen
- Ein wunderschönes Journal sende ich dir per Post zu.
Fühlst du dich angesprochen?
Bist du bereit, dein selbstgebautes Gefängnis zu verlassen und dich auf die Abenteuer deines Lebens einzulassen?
Willst du endlich die Erstarrung hinter dir lassen und dein Leben nach deinen Wünschen gestalten?
Wenn in dir eine Sehnsucht brennt, eine zarte Stimme, die sagt, da muss es noch mehr geben, melde dich noch heute an und geh den ersten Schritt in deine innere Freiheit!
Warte nicht mehr länger, bis du Zuneigung von außen erhältst, finde Geborgenheit in deinem Inneren.
Lerne, dich selbst so zu halten, wie du es dir von anderen wünschst und werde unabhängig von äußerer Bestätigung.
Steig aus, aus der Abhängigkeit, sie dir selbst deine beste Freundin!
Selbstliebe ist kein Luxus, sondern Notwendigkeit.
Selbstliebe fängt damit an, dass wir aufhören, uns selbst zu betrügen.
Deine erste Pflicht ist, dich selbst glücklich zu machen, bist du glückliche, machst du auch andere glücklich.
Spring ins Leben – Herz voraus
In diesen 4 Wochen lernst du, dir jenes Mitgefühl zu schenken, das dich von innen nährt.
Lerne nein zu sagen, wenn ein NEIN ein JA zu dir selbst ist. Spüre, welche Kraft in dir steckt.
Erfahre, wieviel Freiheit und Gelassenheit in dein Leben tritt, weil du für dich selbst gut sorgst und immer für dich da bist.
Fragen und Antworten
Melde dich bitte per E-Mail an. Schreib bitte deinen Namen und deine Kontaktdaten dazu.
Nimm die Treffen ernst und gib ihnen erste Priorität. Glaub‘ dir selbst deine Ausreden nicht! Dein System wird vielleicht rebellieren, das ist normal, denn das Bekannte ist bequem und gibt auch Sicherheit.
Solltest du einmal wirklich nicht dabei sein können, gibt es eine Aufzeichnung und du bekommst alle Unterlagen zugeschickt, damit du die Übungen nachmachen kannst.
Keine Angst. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich leite dich liebevoll Schritt für Schritt durch die Übungen.
Ja. Auf Wunsch schreibe ich dir gerne eine Bestätigung über 9 EH Gruppen-Selbsterfahrung.
Nein! „Spring ins Leben – Herz voraus!“ dient deinem persönlichen Wachstum, ersetzt aber keine Psychotherapie. Solltest du in einer akuten Krisensituation sein, such bitte ärztliche und/oder psychotherapeutische Hilfe auf.
Solltest du aktuell in psychotherapeutischer Behandlung sein, besprich bitte mit deiner Therapeutin, deinem Therapeuten, ob sie/er eine Teilnahme befürwortet.
Selbstverständlich stehe ich dir auch als psychosoziale Beraterin zur Verfügung. Möchtest du individuelle Unterstützung erhältst du als Teilnehmerin Sonderkonditionen – sprich mich darauf an.
Scheu‘ dich nicht, sie zu stellen! Schreib mir gerne eine E-Mail. Wenn du magst, stehe ich dir auch in einem online Kennenlerngespräch Rede und Antwort.